みなさんは、身体の不調はお持ちでしょうか？
例えば肩がこる、頭痛、めまいや腰痛など、身体の痛みに悩まされてはいませんか？
当院に来院される患者様も色々な病院や接骨院などで治療を受けたが、なかなか症状が良くならず来院される方がたくさんいらっしゃいます。

では症状は、どこが原因で出てくるのでしょうか…

病院などで検査を受け、特に　『異常がない』と言われた方でも提携病院のレントゲンで歪みを見てみると、明らかに正常から逸脱している骨格をしている方がたくさんいらっしゃいます。

もし骨格の歪みから症状が出ているのであれば、歪みを取り除かない限り症状が消えることはありません。

１度その痛みの原因を探ってみることが必要ではないでしょうか…

今日は、噛むことの大切さを書きたいと思います。

みなさんは普段やわらかいものばかりを食べていませんか？噛むことの効果は絶大で、ただ食物を噛み砕き
消化吸収を助けるだけでなく、唾液の分泌促進や血流促進、満腹中枢を刺激し肥満を予防、副交感神経を　刺激しリラックスを促す、体力向上など様々な効果があります。

一口当たり３０回程度噛むのが良いとされていますが、毎回はなかなか難しいですよね。

そんなときは１日に１回は良く噛んで食べる、または最初の１、２回だけでも良く噛んで食べるだけでも効果があると思います。

また食べるものによっても噛む力、回数は変わってくると思います。
やわらかい食べ物ばかりではなく、硬いもの、繊維の多いもの、弾力のあるものを食べることも重要だと思います。ぜひ試してみてください！！

先日ある先生から面白いお話を聞いたので、ブログに書きたいと思います。
多くの方は、夕食を豪華にして食事をするのが当たり前と思っていると思いますが、動物で考えるとよくわかります。野生の動物は、眠る前に食事をしません。つまり、夕食は食べないのです。そこまでいかないとしても、夕食を少なくすることはとても健康に役に立ちます。

　眠るときに胃腸に何もない状態だと、動物（人間も含む）は解毒作用が活発に働き、朝起きた時にすっきりとした寝覚めを迎えるということなのです。逆に、胃の中に食べ物があると、浄化作用は働かず、消化する機能が優先します。ですから、夕食を少なくすることはとても、健康にいいのです。そして、朝、目を覚ますとおなかがグーグーいうぐらい減っています。そこで、朝、たっぷり食べられる訳です。これで、１日のサイクルが回ります。
　このように、食事をどのようにとるかがけっこう重要です。

しかも、ダイエットすることにもなり、健康にもなります。つまり、一石二鳥ということです。

何を食べるのかも確かに重要なのですが、どのように食べるのかの方が、より重要だということです。この点もなかなか気が付かないことです。お試し下さい。

突然ですが皆さんは、日々よく歩いているでしょうか？車や自転車が楽だからとついつい歩かなくなってしまいますよね。しかし歩行するのをやめてしまうと、筋力の低下や、骨が脆くなるなどの障害が出てきます。
正しい歩行を続けることにより太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉などを鍛えることも出来ますし、骨も丈夫になります。また内臓の働きもよくなると思います。当院に来院されている患者さんも普段からよく歩いている方は
８０歳・９０歳になっても元気に過ごされています。それでは正いい歩行とはどういうものでしょうか？

１.背筋を伸ばして歩く

２.左右にずれないようにまっすぐ歩く

３.しっかり踵をついて、少し大股で歩く

そしてなによりも楽しんで歩くことが大切だと思います。
皆さんもぜひチャレンジしてみて下さい。みんなで健康な身体を手に入れましょう!!