突然ですが皆さんは、日々よく歩いているでしょうか？車や自転車が楽だからとついつい歩かなくなってしまいますよね。しかし歩行するのをやめてしまうと、筋力の低下や、骨が脆くなるなどの障害が出てきます。
正しい歩行を続けることにより太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉などを鍛えることも出来ますし、骨も丈夫になります。また内臓の働きもよくなると思います。当院に来院されている患者さんも普段からよく歩いている方は
８０歳・９０歳になっても元気に過ごされています。それでは正いい歩行とはどういうものでしょうか？
１.背筋を伸ばして歩く
２.左右にずれないようにまっすぐ歩く
３.しっかり踵をついて、少し大股で歩く
そしてなによりも楽しんで歩くことが大切だと思います。
皆さんもぜひチャレンジしてみて下さい。みんなで健康な身体を手に入れましょう!!
